⌜리뷰⌟ 발살바 말더듬 치료 썸네일형 리스트형 [ 일상생활에서 구어를 위한 발살바 조절 ] 당신이 일상생활에서 구어에 대한 스트레스를 받는 동안에 말더듬을 조절하는 능력은 단지 그 문제를 정싱적으로 이해하는 것만으로 해결되는 것은 아닐 것이다. 그것은 구어에 대한 당신의 태도들 및 말하기 상황들에 대한 당신의 신체적 및 신경학적 반응들에서 근본적인 변화를 필요로 한다. 이러한 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이며, 쉽게 이루어지지도 않을 것이다. 그 변화들을 정착시키기 위해, 말더듬이 해왔던 것처럼, 그 변화들은 뇌와 신체의 신경로들에 지워지지 않도록 각인되어져야 한다. 이것은 오직 실제적인 연습을 통해서만, 즉 새로운 행동 패턴들이 제 2의 천성(second nature)이 될 때까지 그 새로운 패턴들의 끊임없는 반복을 통해서만 성취되어질 수 있다. 결과적으로, 우리는 매일 발살바 조절.. 더보기 [ 발성 연습 3 ] 아드로니언 구어를 숙달하는 데는 약간 연습을 해야 할 것이다. 좋은 출발점은 "아드로니언의 항해"라 불리는, 이 책의 부록 A에 있는 자료일 것이다. 이것은 변덕스러운 부분으로, 내가 우리 지역의 NSP를 위하여 준비한 샘플 대화와 아드로니언에 대한 더 자세한 정보를 포함하고 있다. 그 다음에는 책, 신문이나 잡지 등을 크게 소리 내어 읽는 동안에 아드로니언 구어를 계속 사용하라. ▶︎아드로인언의 문제점. 일부 말더듬인들이 아드로니언 구어를 습득하는데 특히 어려움을 겪는다는 것을 발견하였다. 가장 일반적인 문제는 그들은 보통 무성 자음을 말하게 될 때나 단어들 사이에서 발성을 중단한다는 것이다. 그들이 받는 충격은 성대를 개방하고, 보통의 무성음 방식으로 자음을 말하는 것이다... 더보기 [ 발성 연습 2 ] 우리는 이제 발살바 조정에서 매우 유용한 연습인 것으로 내가 발견한 것에 이르렀다. 그것은 발살바 이완, 복식 호흡, 실제 단어들을 형성하기 위해 사용한 조음동작으로 연속적인 발성 등을 결합한다. 나는 그것을 아드로니언 구어라고 하는데, 그 이유가 밝혀질 것이다. 아드로니언 구어에 대한 기본 단계들은 다음과 같다 1. 항상 발살바 이완과 복식 호흡을 유지하라. 2. 말하기 전에 숨을 들이 쉬고, 후두 개방을 유지하고, 호기를 할 때 복부를 이완시켜라. 결코 힘을 주거나 호흡을 멈추지 마라. 3. 개방된 후두를 통해서 무저항적으로(passively) 약간의 공기가 통하게 하는 것으로 시작하라. 4. /aaah/ 음을 만들기 위해서 당신의 성대를 .. 더보기 [ 발성 연습 ] 앞 장에서 서술한 발살바 이완 및 호흡 방법을 토대로, 우리는 지금부터 발성의 중요성을 강조하는 연습을 소개하고자 한다. 발성 연습(phonation exercises)의 근본적인 목적은 다음과 같다. ∙ 노작성 폐쇄(effort closure) 대신에 발성을 하기 위한 후두를 신경학적으로 "조정(tuning)" 함으로써, 발살바 메커니즘을 이완시키기 위해서. ∙ 구어의 유성음을 만들기 위한 성대의 준비도를 증가시키기 위해서. ∙ 우리가 단어를 힘을 주어 밀어 내야 하는 "무언가"가 아니라, 발성과 일련의 조음 운동으로써 단어들을 처리하도록 강요함으로써, 우리가 구어를 프로세스하는 방식을 변화시키기 위해서. 다음에 오는 모든 연습에서, 첫 번째.. 더보기 [ 발살바 조절을 위한 연습 3 ] 많은 말더듬인들이 헐떡거리거나(gasping), 숨을 멈추거나(holding), 힘들여 호흡하거나(forcing), 폐에 충분한 공기 없이 말을 시작하거나 하는 등의 불규칙적인 호흡 습관을 발달시킨다. 종종 호흡이 발살바 메커니즘이나 말더듬인의 회피 행동의 담보가 되는 것 같다. 우리는 이제 구어에 필요한 기류를 공급할 뿐만 아니라, 발살바 메커니즘을 이완시키는 것을 도울 수 있는 호흡법을 제시하고자 한다. 이 호흡법이 제 2의 천성이 될 때까지 매일 꾸준하게 연습해야 한다. 첫째, 앞에서 기술하였던 연습을 사용하여, 당신의 발살바 메커니즘을 이완시켜라. 호흡하는 동안에, 가능한 한 직장을 이완시켜라. 흉부를 앞으로 굽히기(slouching)보다 고정시키고(sticking), 어깨를 뒤.. 더보기 [ 발살바 조절을 위한 연습 2 ] 이제 당신은 발살바 조정과 그것들을 푸는 방법을 잘 알게 되었으므로, 우리는 말을 시작하기 전에 발살바 메커니즘을 이완시키는 연습을 나아갈 것이다. 이 연습의 목적은 신경학상으로 발살바 메커니즘을 "비활성화 되도록 억제(tune down)"하는 것인데, 이것은 발살바 메커니즘을 적게 흥분시키고, 발성을 방해하거나 폐쇄를 야기시키는 것을 감소시킨다. ▶︎이완의 목표(targets for relaxation). 만약 당신이 발살바 메커니즘 내의 어느 한 지점에 초점을 맞춘다면, 그 발살바 메커니즘의 이완을 유지하는 것이 더욱 쉬워진다는 것을 발견할 것이다. 발살바 근육들은 신경학적으로 협응되어 있고, 심지어 발살바 메커니즘 중 하나라도 긴장 또는 이완되는 것은 전체 발살바 메커니즘에 영향.. 더보기 [ 발살바 조절을 위한 연습 ] 다음 연습에서, 당신은 말을 하는 동안에 발살바 폐쇄를 의도적으로 모방할 것이다. 이것은 사실상 수의적인 말더듬의 한 종류인데, 수의적인 발살바(voluntary Valsalva)라고 부른다. 수의적인 발살바의 목적은 경련을 의도적으로 만들어내고, 또 풀어내는 방법을 배움으로써 불수의적 경련을 조절하게 된다. 수의적으로 조절된 반복(voluntary controlled repetition; VCR)에서처럼, 단어의 어두음을 반복하는 대신에, 당신은 발살바 조정을 함으로써 그 단어에서 소리가 나지 않는 폐쇄를 할 것이다. 폐쇄를 하고 또 기압을 높인 후에, 당신의 복부를 이완함으로써 당신은 폐쇄를 할 것이다. 폐쇄를 하고 또 기압을 높인 후에, 당신의 복부를 이완함으로써 당신은 폐쇄.. 더보기 [ 발살바-프리 태도 채택하기 3 ] 우리가 단어를 보는 방식이 우리가 구어를 프로세스 하는 방법에 미묘하지만 깊은 영향을 미칠 수 있다. 앞의 여러 장에서, 우리는 말더듬인들이 단어를 마치 딱딱한 캔디와 같이 입에 물고 있을 수 있는 딱딱한 물건과 같은 "어떤 것들"이거나, 또는 발살바 조정의 도움을 받아 몸 밖으로 힘을 주어서 끌어내는 배변인 것처럼 보는 경향이 있을 가능성을 조사하였다. 사실, 그러한 경향이 말더듬인들이 말하는 동안 단어를 실제로 다루는 방식인 것 같다. 그러므로 말더듬인들이 단어에 대해서도 동일한 방식으로 생각할지도 모른다는 가정하는 것이 타당하다. 단어를 "어떤 물건들"로 보는 견해는 우리가 발살바 메커니즘을 활성화시키려는 경향을 증가시킬 수도 있다. 제 6장의 내용을 기억.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
