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발성

[ 일상생활에서 구어를 위한 발살바 조절 2 ] 아침마다 30분 동안 연습하는 것은 매일 연습의 끝이라는 것을 의미하는 것이 아니라, 비로소 시작이라는 것을 의미한다. 당신이 일을 하려고 할 때, 공명성 구어를 산출하는 동안에 경험했던 발살바 조절의 모든 요소들을 기억하고 그대로 하라. 하루 종일 다음을 기억하라. ∙ 직장을 이완시키고 후두를 개방한 상태로 유지하라. ∙ 횡격막으로 호흡하라. ∙ 호기를 하거나 말을 할 때 복부를 이완시켜라. ∙ 성대를 항상 준비 상태로 유지하면서, "발성을 생각하라". 때때로, 다른 사람들이 당신의 말을 들을 수 없을 때, 겨우 들을 수 있는 /aaah/ 소리를 산출하도록 당신의 성대를 모아라. 기회가 있을 때마다, 아드로니언식으로 낭독하거나 당신 자신에게 말하라. < 말하기 상황들에 접근하.. 더보기
[ 일상생활에서 구어를 위한 발살바 조절 ] 당신이 일상생활에서 구어에 대한 스트레스를 받는 동안에 말더듬을 조절하는 능력은 단지 그 문제를 정싱적으로 이해하는 것만으로 해결되는 것은 아닐 것이다. 그것은 구어에 대한 당신의 태도들 및 말하기 상황들에 대한 당신의 신체적 및 신경학적 반응들에서 근본적인 변화를 필요로 한다. 이러한 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이며, 쉽게 이루어지지도 않을 것이다. 그 변화들을 정착시키기 위해, 말더듬이 해왔던 것처럼, 그 변화들은 뇌와 신체의 신경로들에 지워지지 않도록 각인되어져야 한다. 이것은 오직 실제적인 연습을 통해서만, 즉 새로운 행동 패턴들이 제 2의 천성(second nature)이 될 때까지 그 새로운 패턴들의 끊임없는 반복을 통해서만 성취되어질 수 있다. 결과적으로, 우리는 매일 발살바 조절.. 더보기
[ 발성 연습 3 ] 아드로니언 구어를 숙달하는 데는 약간 연습을 해야 할 것이다. 좋은 출발점은 "아드로니언의 항해"라 불리는, 이 책의 부록 A에 있는 자료일 것이다. 이것은 변덕스러운 부분으로, 내가 우리 지역의 NSP를 위하여 준비한 샘플 대화와 아드로니언에 대한 더 자세한 정보를 포함하고 있다. 그 다음에는 책, 신문이나 잡지 등을 크게 소리 내어 읽는 동안에 아드로니언 구어를 계속 사용하라. ▶︎아드로인언의 문제점. 일부 말더듬인들이 아드로니언 구어를 습득하는데 특히 어려움을 겪는다는 것을 발견하였다. 가장 일반적인 문제는 그들은 보통 무성 자음을 말하게 될 때나 단어들 사이에서 발성을 중단한다는 것이다. 그들이 받는 충격은 성대를 개방하고, 보통의 무성음 방식으로 자음을 말하는 것이다... 더보기
[ 발성 연습 ] 앞 장에서 서술한 발살바 이완 및 호흡 방법을 토대로, 우리는 지금부터 발성의 중요성을 강조하는 연습을 소개하고자 한다. 발성 연습(phonation exercises)의 근본적인 목적은 다음과 같다. ∙ 노작성 폐쇄(effort closure) 대신에 발성을 하기 위한 후두를 신경학적으로 "조정(tuning)" 함으로써, 발살바 메커니즘을 이완시키기 위해서. ∙ 구어의 유성음을 만들기 위한 성대의 준비도를 증가시키기 위해서. ∙ 우리가 단어를 힘을 주어 밀어 내야 하는 "무언가"가 아니라, 발성과 일련의 조음 운동으로써 단어들을 처리하도록 강요함으로써, 우리가 구어를 프로세스하는 방식을 변화시키기 위해서. 다음에 오는 모든 연습에서, 첫 번째.. 더보기
[ 조정과 발성 2 ] ... ... (계속) 후두가 실제로 닫혀있지 않더라도, 성대는 적절한 때에 진동할 준비가 되어 있지 않다. 그러므로 음성을 내라는 유인신호에도 아무 일도 일어나지 않는 것이다. 발성에서 일어나는 이러한 지연은, 우리가 적당한 음을 내기 위해서 후두에 다시 튜닝(re-tune)을 하기 위해서 노력할 때와 마찬가지로 구어의 흐름을 방해할 것이다. 어떤 경우에는 우리가 발성을 하기 위해서 하는 투쟁은 문제가 더욱 악화시킬 수도 있다. 우리의 음성이 신호(cue)에 반응하지 못할 때, 이것은 구어가 어려운 것이고, 부가적인 노력을 필요로 하는 것이라는 두려움도 가지게 할 수 있다. 이에 반응하여, 우리의 뇌는 발살바 메커니즘을 조정하라는 부가적인 신호를 보낼 것이다. 발살바 메커니즘을 많이 조정하면 할수록, .. 더보기
[ 구어의 기초 ] ... ... (계속) 당신은 후두에서 그 움직임을 느꼈는가? 당신은 성대가 열리고 닫힐 때, 그 성대를 느꼈는가? 당신이 성대를 움직이고 익숙하게 느끼게 될 때까지 성대 움직이기를 계속해서 연습하라. 말을 하는 동안, 성대를 빠르게 열고 닫고 해서 유성 혹은 무성음을 내게 된다. 유성음에 모든 모음 즉/a, e, i, o, u/등이 포함된다. 발성은 또한 /b, d, g, j, l, m, n, r, v, w, y, z/등을 포함한 대부분의 자음을 필요로 한다. 어떤 자음은 무성음이다. 즉 이 자음들은 발성없이 기류를 사용한다. 이 자음들에는 /c, f, h, k, p, q, s, t/와 같은 음들이 포함된다. 이러한 음들을 내는 동안에, 성대는 열려져서 순간적으로 발성이 끊겨진다. 그 다음.. 더보기
[ 퍼즐 조각 2 ] 우리가 퍼즐에서 두 번째 모서리에 해당되는 조각을 선택할 때, 아마도 말더듬의 증후를 묘사하는 기본적 사실을 끼워 넣어야 할 것이다. 우리가 여러 퍼즐 조각들을 바라볼 때, 처음에는 모든 다른 종류의 말더듬 행동 때문에 혼동될 수도 있다. 예를 들어, 블록, 머뭇거림, 반복, 연장, 단어 대치, 근육 경련, 숨을 헐떨거림, 이 갈기, 회피전략 등이 있다. 이 모든 것들은 결국 어딘가에 맞추어야 할 조각인 것이다. 그러나 이러한 증후들 중 일부는 말더듬에 있어서 기본적인 것은 아니지만, 말더듬을 피하기 위해서 노력할 때 개발되어 온 이차성 습관들이다. 모서리에 해당되는 퍼즐 조각을 선택할 때, 우리가 알고 있는 가장 극단적인 형태의 말더듬, 즉 아주 진전된 말더듬 블록을 살펴보도록 하.. 더보기

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