발살바호흡 썸네일형 리스트형 [ 발살바 메커니즘 2 ] ... ... (계속) 당신은 앞에서 언급한 운동을 반복함으로써 이러한 것을 당신 스스로 확인할 수 있다. 이번에는, 당신의 양손을 잡았다가 힘을 주면서 떼려고 할 때, 당신의 직장에 집중하라. 당신이 주의를 기울인다면, 당신은 발살바 조정을 하는 동안 직장 주변에 있는 근육들이 조여진다는 것을 알게 될 것이다. 더 실험을 할 때, 자발적으로 당신의 항문 및 직장 근육들을 조여 보라. 당신이 이렇게 할 때, 당신은 또한 후두가 자동적으로 폐쇄되는 것을 알아챘는가? 우리가 논의한 후두근, 흉근, 복근, 직장근 등과 같은 모든 근육들은 신경계에 의해서 하나의 팀으로써 서로 연결되어 있다. 이 근육들은 발살바 조정을 수행하는 것과 동시에 신경학적으로 협응하여 수축된다. 이러한 근육들 중 하나가 조여질 때, 우.. 더보기 이전 1 다음
